Grávidas podem tomar banho de mar, mas com muito cuidado. O
banho de mar ajuda a relaxar e promove bem estar físico e psíquico às gestantes,
portanto, a praia está liberada. Mas nada de exagerar. “O mergulho deve ser
evitado, assim como furar ondas, devido ao impacto sobre o ventre”, explica a
ginecologista e obstetra Denise Coimbra, do serviço de reprodução humana da
Escola Paulista de Medicina. A mesma recomendação é dada pelo ginecologista
Odair Albano. “No final da gestação evite bater de frente nas ondas”,
indica.
O esforço deve ser moderado e durar entre 20 e 40 minutos, com intervalos de
descanso. A gestante também deve evitar permanecer com roupas úmidas por muito
tempo, para evitar a candidíase, bastante comum na gravidez.
E não se esqueça do protetor solar. “A mulher deve utilizar filtros e evitar
exposição ao sol após as 10 e antes das 16 horas”, diz Tânia Scudeller,
coordenadora do curso de Fisioterapia da Unifesp e pesquisadora de Fisioterapia
em saúde da mulher. Mulheres que não seguirem a recomendação estarão mais
sujeitas às manchas na pele conhecidas como cloasma ou melasma.
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