■Afrontamentos
■Suore
■Alterações
na pele, cabelo e unhas
■Irritabilidade
■Tendência
para a depressão
■Dificuldade em dormir
■Dores de cabeça
■Aumento da vontade de urinar
■ Diminuição do desejo sexual
■Secura vaginal
Alimentação na menopausa
Os alimentos ingeridos na menopausa podem ser um forte
aliado das mulheres na menopausa.
■A alimentação deve ser pobre em gorduras e açúcares,
e rica em frutas, vegetais, fibras e grãos.
■Deve consumir alimentos como a
soja, leite desnatado e seus derivados ou outros alimentos ricos em cálcio e vitamina D
■Consuma cereais de trigo
integral, castanhas, carnes, leite, vegetais verdes e legumes, ricos em
magnésio.
■Evite bebidas como café, chá, colas e outros refrigerantes
bebidas alcoólicas.
■Corte o sal da sua alimentação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário